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もり鍼灸整骨院チャンネル
Япония
Добавлен 14 янв 2019
ひざの外側の痛みの原因とその治し方(ストレッチ)|京都市北区 もり鍼灸整骨院
▼LINEからお問い合わせができます
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▼もり鍼灸整骨院公式HPはこちら
mori18.com/
▼外反母趾の治療について詳しくはこちら
mori18.com/cure/gaihanboshi
****************
▼目次
0:00 初めに
01:29 ちょうけい靭帯炎になる人の特徴
02:27 膝の外側が痛い時のセルフケアのポイント
02:46 ちょうけい靭帯炎を柔らかくするために
05:10 ちょうけい靭帯炎、外側広筋を和らげるマッサージ
08:08 太ももの前を伸ばすストレッチ
09:25 ふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチ
****************
▼参考動画
膝裏の腫れぼったさ、痛み、つまり感などの違和感の正体
ruclips.net/video/U4exFtNiidw/видео.html
【ひざ痛改善】階段の登り降りで膝が痛い時の原因とストレッチ
ruclips.net/video/E-A2QlojRFY/видео.htmlsi=TxH5sa49zbgNAosN
膝のお皿の下が痛い時の治し方
ruclips.net/video/KSfGb0ruc1E/видео.htmlsi=sef4Yv5ouKXrW4ik
年齢は関係ない!膝内側の痛みを今すぐ治すストレッチ
ruclips.net/video/1aevDq-TY-o/видео.htmlsi=7kF0hZlDBWJGAsWy
****************
京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、ひざの外側の痛みの原因とその治し方(ストレッチ)をご紹介します...
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02:27 膝の外側が痛い時のセルフケアのポイント
02:46 ちょうけい靭帯炎を柔らかくするために
05:10 ちょうけい靭帯炎、外側広筋を和らげるマッサージ
08:08 太ももの前を伸ばすストレッチ
09:25 ふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチ
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▼参考動画
膝裏の腫れぼったさ、痛み、つまり感などの違和感の正体
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【ひざ痛改善】階段の登り降りで膝が痛い時の原因とストレッチ
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膝のお皿の下が痛い時の治し方
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年齢は関係ない!膝内側の痛みを今すぐ治すストレッチ
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膝裏の腫れぼったさ、痛み、つまり感などの違和感の正体とは?その原因とストレッチ|京都市北区 もり鍼灸整骨院
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▼LINEからお問い合わせができます line.me/R/ti/p/@ecy1418j ▼もり鍼灸整骨院公式HPはこちら mori18.com/ **************** ▼目次 0:00 初めに 1:17 ベーカー囊腫とは 3:11 どういう人に多いのか 3:31 ベーカー囊腫が起こるところ 4:10 どんな症状を引き起こすのか 5:54 セルフケアの前の注意点 6:34 ベーカー囊腫の簡単セルフケア **************** ▼参考動画 【ひざ痛改善】階段の登り降りで膝が痛い時の原因とストレッチ ruclips.net/video/E-A2QlojRFY/видео.htmlsi=TxH5sa49zbgNAosN 膝のお皿の下が痛い時の治し方 ruclips.net/video/KSfGb0ruc1E/видео.htmlsi=sef4Yv5ouKXrW4ik ...
【首の痛み改善】10秒でできる簡単ストレッチ |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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▼LINEからお問い合わせができます line.me/R/ti/p/@ecy1418j ▼もり鍼灸整骨院公式HPはこちら mori18.com/ **************** ▼目次 0:00 初めに 2:15 首の動きを検査 2:55 首の痛みを改善するストレッチ 6:10 壁を使ったストレッチ **************** ▼参考動画 ガチガチに固まった首の痛みを解消するストレッチ ruclips.net/video/lKbcAQ96F5I/видео.html ここを伸ばすと首痛が改善。首の痛みを1分で解消するストレッチ ruclips.net/video/BOIkASj248w/видео.htmlsi=E0D81jfFoTxPQ68B 簡単1分で首が動くように!寝違いの首の痛みが改善できるストレッチ ruclips.net/video/LV7Q91xl8NE/вид...
【コツは前鋸筋】ガチガチの肩甲骨を1分でゆるゆるにするストレッチ |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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▼LINEからお問い合わせができます line.me/R/ti/p/@ecy1418j ▼もり鍼灸整骨院公式HPはこちら mori18.com/ **************** ▼目次 0:00 初めに 2:40 前鋸筋のストレッチ① 5:15 前鋸筋のストレッチ② **************** ▼参考動画 頑固な肩こりを3分でリセットするストレッチ ruclips.net/video/xDR9KcC7bMc/видео.html マッサージをしても良くならない肩こりの原因と対処法 ruclips.net/video/04dIEfrMdTk/видео.htmlsi=blqT9qXLz0N3iRmE 実は能力の高い人だった!10代から「肩こり」に悩む人の意外な原因 ruclips.net/video/c8orG0cpn8Y/видео.htmlsi=e-kzwgmsK8eDM...
あなたにとって最適な正しい姿勢とは? |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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▼LINEからお問い合わせができます line.me/R/ti/p/@ecy1418j ▼もり鍼灸整骨院公式HPはこちら mori18.com/ **************** ▼目次 0:00 初めに 1:40 体に良い姿勢とは 2:20 姿勢は人によって違う 3:00 機能的な姿勢 4:00 理想の姿勢とは 5:45 義足でも良い姿勢は作れる **************** ▼参考動画 骨で立つ!正しい重心が身に付く四股踏みスクワット ruclips.net/video/GMGSuM6qWxE/видео.html **************** 京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。 今回の動画では、正しい姿勢について解説させていただきました。 この動画が参考になったと思われる方はぜひチャンネル登録もお願いします! 今後の配信の活力になりますのでぜひよろしくお願い...
姿勢改善の闇?猫背や反り腰の危険な常識とは? |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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▼LINEからお問い合わせができます line.me/R/ti/p/@ecy1418j ▼もり鍼灸整骨院公式HPはこちら mori18.com/ **************** 0:00 はじめに 2:30 姿勢改善の闇とは 3:50 姿勢と症状が関係しない理由 **************** ▼参考動画 骨で立つ!正しい重心が身に付く四股踏みスクワット ruclips.net/video/GMGSuM6qWxE/видео.html 腰痛の原因は「反り腰」ではない ruclips.net/video/8b6JSuIu1kY/видео.html 1分で腰痛改善。本当の原因は「お腹」にありました ruclips.net/video/8-MRdM34vGc/видео.html 【目からウロコ】腰痛がめちゃくちゃ楽になる「座り方」 ruclips.net/video/IK0qlGc...
歩く時は「かかと」から?もう悩まない歩き方の本当の話 |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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外反母趾を自分で治すポイントは足首の矯正です |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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一瞬で歩き方が変わる「体の使い方」の意識 |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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股関節から歩く!今すぐ簡単にできる歩き方エクササイズ |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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【反り腰】あなたのタイプはこう治す。反り腰のストレッチ方法 |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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99%の人が知らない反り腰の原因と治し方 |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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親指で蹴って歩くのが足に良くない理由と正しい歩き方 |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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【これやっていませんか?】外反母趾を悪化させる6つの間違った対処法|京都市北区 もり鍼灸整骨院
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産後骨盤矯正。それって本当にいりますか?|京都市北区 もり鍼灸整骨院
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【コラボ第3部】4人の国家資格者が語る危険な外反母趾治療と自分でできる簡単テーピング
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ガチガチに固まった首の痛みを解消するストレッチ |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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頑固な肩こりを3分でリセットするストレッチ |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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前かがみ、腰を曲げると感じる腰痛の原因とストレッチ |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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歩き方や姿勢を改善する「正しい重心」を簡単に身につける方法 |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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肩が上がらない五十肩の正しいストレッチとは? |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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ウォーキングシューズの選び方と注意したいポイント |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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毎日できる腰痛を予防する3つのストレッチ |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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腰を伸ばす、反ると痛い腰痛はこう治す(ストレッチ方法) |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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骨で立つ!正しい姿勢が身につく四股踏みスクワット |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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何歳になっても歩き続けるための膝の鍛え方 |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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階段を下るときに膝が痛くなる理由とその改善方法 |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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腰痛の原因が病院ではわからないのはなぜ? |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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ギックリ腰を繰り返さないための5つのコツと予防ストレッチ |京都市北区 もり鍼灸整骨院
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先生🧑🏫おかしすぎ 痛かったのが こんな簡単な 体操で痛みが取れました 考えられない こんな簡単な 体操で何故取れて楽になるんですか?
とても効果がありました!これからも続けて行きます☺
昨日、初めて拝見させていただきました。 2ヶ月前から右肩が痛くて、いよいよ整形外科かなぁと 思っていましたが、巻き肩が原因かとRUclipsを見ていました。 昨日、先生に従ってストレッチしたら、 ものの見事にスッキリしました! 今朝もいつもの右肩の痛みがないです。 筋肉の強張りだったのですね。 すぐにチャンネル登録させていただきました。 京都は遠くてなかなか行けませんが、 遠い空の下から、頼りにさせていただきます。 個人的な悩みですが、右足首の内側が浮腫んで夕方に腫れてきます。 何か良い対処法があれば知りたいです。 もしお時間あって気が向いたらご教授お願いします。
狂言師の方が歩き方をやっていましたが、土踏まずで歩き、基本は重心を上げるではなく、下げると言っていました。その点が異なりますね。
朝一の前屈みが辛いのでこの動画を見てゆーっくりストレッチしました。 柔らかく背骨にも隙間ができる感覚で気持ちよかったです。 ストレート腰の人は、夜寝る時、お尻の下にタオルを敷いて寝ても良いですか?
初めまして🍀 今日、初めてこのチャンネルに出会いました♪ きっと、流行り病だと思うのですが、長引く咳に悩まされていて、病院の処方の咳止めも効かなくなって、体力も消耗するし、困り果ててました。 動画を見ながらやってみたら、何だか少し軽くなったような………😃 嬉しい✨✨ 昔から、天突を押すと、余計に咳き込んでしまうので、避けてましたが、自分に合わないツボなんてのもあるのでしょうか? 毎日、続けてみますね😊 ありがとうございます🍀 他の動画も見てみますね😊🌱✨
私は、骨切手術をしましたが、戻ってきつつあります。完治はしないものか、諦めています。
そうなんですね、、
え?!こんな簡単なのに一発で改善しました!ありがとうございます✨育児中で整体行く時間なくて困ってたので感謝しかありません〜🥹
少しでもご参考になったのであれば幸いです!
僧帽筋?がボコッと腫れてパンパンなのですが、これを続けていけば、改善しますでしょうか?
このセルフケアは僧帽筋とはあまり関連しません。
もりさんは私の症状に合ってます。ありがとう、76歳女性です
少しでもお役に立てれば幸いです!
すごいです。 ずっと痛かった痛みが一回やっただけで、よくなりました。 痛みの原因と解消するための動きを簡潔にお話ししてくださっているので、納得しながら楽しくできます。 これからも見ていきたいと思います😊😊😊
それは良かったです!少しでもご参考になれば幸いです!
足つぼサンダルでおすすめのものがあったら教えてほしいです!日常遣いしたいです
サンダルは足に良いものがほとんどないので基本的にはお勧めしていません!
あららぁ? 今までいろんな痛みにいろんなことしてみたけど これ一番 キタぉ! って感じかも。 勉強させていただきました。 ありがとうございます。
少しでもご参考になれば幸いです!
僕の今までの座り方に革命が起きました!ありがとうございます
それはよかったです!少しでもご参考になれば幸いです!
はぐ仕方を学んでいます。少しずつ楽になつてきたことに嬉しく思います。これからも続て行きたいです😊
少しでもご参考になれば幸いです!
重心てもっと真ん中かと思ってました。そこを感じるだけで違うってことですね。足痛くて困ってるのでやってみます
少しでもご参考になれば幸いです!
時に脛の前が運動中や長く歩いた時などに痛むのでこの動画にたどり着きました。多分浮き指なので動画で紹介してくださったストレッチを続けてみます。わかりやすく説明していただきありがとうございます。
ご参考になったのであれば良かったです!
腸脛靱帯の位置は大体、なんとなく、としか知らなかったのをちゃんと教えてくださって助かりました。筋肉の名前や位置を教えていただいたのでセルフマッサージも意識して行えるようになり、効果も上がります。ありがとうございます!😊🙏
少しでもお役に立てたのであれば幸いです!
毎日ジョギングをしているのですが、ここ数日、左膝の痛みに悩まされていました。 歩けないくらいの痛みで困っていたのですが、こちらの動画の通りにやってみたら、たった1回やっただけなのに、痛みがなくなりました! 寝る時も痛くて辛かったので、本当にありがたいです。 毎日続けたいと思います。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです!
すごく楽になりました! ありがとうございました。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです!
長ズボンなので脛の押す位置がよくわかりません。
わかりづらくて申し訳ありません。
ほんとにウソみたいに一回で痛みが消えました!ビックリです ありがとうございます
少しでもお役に立てたのであれば幸いです!
2:24
足首、踵、膝裏ガ腫れますか?
すみません。よくわかりません。
やば、凄く緩和してます。 ありがとうございました。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです!
ただいま、この黒爪になりまして、内容が正にって感じでした。 自分の場合は登山を始めて靴紐の縛りが弱い時に下り坂で黒爪になってしまいました。 つまり・・・そのまんまだったという事がよくわかりました。 参考になりました。ありがとうございます。
少しでもご参考になったのであれば幸いです!
膝蓋骨骨折から回復しましたが、痛みが残っていました。ストレッチの後、痛みが和らぎました。ありがとうございました!
少しでもご参考になったのであれば幸いです!
骨盤歪んでいると言われたことがあります。床に座ってると特に腰が痛くなりがちです。この姿勢は辛くなりませんでした。そんなわたしでもこのストレッチは効果ありますでしょうか?
効果が出るかはやってみないとわからないのでまずは試してもらえればと思います!
足裏指付け根部分の痛みを治せないかと調べてたらこのチャンネルに辿り着きました。 とりあえずやってみたら、まさかの痛みが無くなりビックリしたので、思わずチャンネル登録とコメントしました。 ありがとうございました! これを機に他の動画を見ながら体のメンテをしようと思います!
少しでもご参考になったのであれば幸いです!
ありがとうございました。
ありがとうございました。
すこしでもご参考になれば幸いです。
まさか足首に原因があるとは思いませんでした。毎日続けたいと思います。わかりやすい解説でとても勉強になりました。ありがとうございました。
少しでもご参考になったのであれば幸いです!
動画投稿ありがとうございます!とても楽な姿勢です!ちなみに、デスクワークのとき足は床についていたほうがよろしいですか?
はい。両足裏をつけていただくと良いと思います。
本当にすごいです。 前屈はびっくりするくらい効果が有りました。 後屈は変化が少なかったのですが、やり続けてみます。 ありがとうございました。
少しでもお役に立てば幸いです。
足首が硬いと重心バランスが崩れるんですね🙀 ピアノでペダルもたくさん踏むので足首のストレッチして柔らかくなるようにします🙌🏻
少しでもご参考になれば幸いです!
足首も大事なんですね😳一見、首から遠いから無関係に思えますが大違い😱過去動画も拝見して健康になります💓
少しでもご参考になれば幸いです!
これで座ると5分ぐらい持たずに足が痺れるんですけど、正しいんですか? 正座してるみたいに足がしびれてきます
何かがおかしい可能性がありますので無理にはやらなくて良いと思います。
頚椎椎間板ヘルニアになってしまいました。クリニックには行っています。どうしてなったのか要因が分からないのですが、どのような可能性がありますか?😢
個別ケースなので問診や検査をしないとなんともお答えができません。申し訳ありません。一般的には特に要因がない場合は遺伝なども関係あるようです。
中3です。最近片足あげて座ったり、変な体勢で座ると足首からしたが痺れるようになりました。痺れは1分ぐらいで治ります。正座した後よりかは痛くありません。後、ずっと座ってるとお尻が痛いです。
気になる症状はまずは病院に行ってみてくださいね!
陸上をしている者なのですが、歩いてる時はあまり痛くないのですが…走ると痛くなってしまいます これは対処法はこちらの動画で大丈夫なのでしょうか?無知でごめんなさい🙏
症状がわからないのでなんとも言えませんが、一度試されても良いと思います。
先生、丁寧な説明と有意義な体操を紹介して下さってありがとうございます。右足の脛の外側が良く痛んでいたので、是非したいのですが、左股関節のつまり、右膝の痛みがあるので、できないものが沢山あります。 特に片方正座というのは、そもそも膝の痛みの為に正座ができないので、そういう場合、代わりにどういうやり方ができますか?
代わりのやり方はわからないのでできそうなのを無理のない範囲で行っていただくか、股関節やひざの症状を治してから行っていただくか、ご自身でできないならどちらかで治療を受けられるか、だと思います。
ほぐし方が分かりました。楽になりました。ありがとうございました!先生の足首のバンドが気になりました。足首を捻りやすいので、教えていただけると嬉しいです。
ただの靴下の柄です!
丁寧な説明、ありがとうございます。股関節の伸展が多分だめなので、やってみたいですが、それについてお尋ねします。立ってやる場合も、たて膝でする時もですが、前足の膝が地面に対して垂直の位置から前に出ても膝に負担がないでしようか?右膝が半月板断裂で痛めてるので、前に膝が出るポーズが心配です。
ランジ動作のトレーニングなどとは違って前足に体重かけているわけではないので問題ないと思います。
どこかを持てば大丈夫でしょうか。
何もないところでつまづいて、職場でびっくりされることが多いのでやってみます。 ツボ押しもしていたんですが、やっぱりすぐ効き目がなくてストレッチ動画を探していました。 ありがとうございます^_^
少しでもご参考になれば幸いです!
とても大事な事を わかりやすくお話しして頂いて、目から鱗でした。ありがたいです。 自分は重心を保ててないなあと思いました。 「受動的に歩く」 という意味が良く分かりません。もう少し説明していただけないでしょうか?
このあたりの話は難しいですよね!機会があればまた動画で解説したいと思います。
マジでありがとう!! 3時間くらい痛くて辛かったけど 動画通りちゃんとやったら治った!! 救世主!! 神!!!天才!!
少しでもお役に立てたのであれば幸いです!
利にかなっている、説明も解り易い。膝を伸ばしての試みが、容易でない事を実感😂 楽しい、頑張ってみます❗
少しでもご参考になれば幸いです!
3つのポイント全部痛いからわかりやすい。 いいのか悪いのかわからないけど…
少しでもご参考になれば幸いです!
2日前からやり場のない痛みで動画を探していろいろ試したのですが少しだけ楽になったかな🙄って感じで動画探しに必死でたどり着いたのがこちらの動画でした。うそ?って思うくらい楽になりました。これで仕事や家事が頑張れます👍ありがとうございました😃
少しでもお役に立てたのであれば幸いです!
足裏が痛くてこの動画にたどりつきました。タオルで作ったボールを試して3日目ですが足裏が良くなっているのが実感出来ています!そして人差し指が曲がってハンマートゥだったのが改善して来ています。正座も楽になり姿勢も良くなった気がします。ありがとうございます😭
すこしでもご参考になったのであれば幸いです!